LA DIETA: COS’E’?

Nonostante il significato reale della parola “dieta” sia stile di vita,e quindi l’insieme delle abitudini alimentari, nel nostro immaginario tale termine è interpretato come la riduzione pura e semplice della quantità di cibo che ingeriamo e addirittura, talvolta, l’esclusione parziale o totale dell’assunzione di determinati cibi, considerati cattivi.

Forse oggi l’importanza di seguire una particolare dieta è sopravvalutato,migliaia di persone sono sempre più alla ricerca della dieta del momento, quella della banana, del riso, dell’ananas e tante altre che prediligono particolari cibi a discapito di altri. 

Ma le regole da seguire per il mantenimento di uno stile di vita sano e di una buona forma fisica sono davvero poche e molto semplici.

Queste regole, tra cui fare attività fisica, assumere una buona dose di frutta e verdura, bere molto, non esagerare con cibi grassi, non assumere quantità eccessive di alcoolici sono ormai cose risapute, notizie alle quali i nutrizionisti anche attraverso i media ci hanno abituato,eppure nonostante la tanta informazione molte persone si ostinano ad inseguire diete spesso folli, sbagliate, addirittura nocive per la salute.

La soluzione, invece, è semplice ad è a portata di mano, per cui meglio abbandonare strade all’apparenza più facili, che nascondono invece insidie e pericoli per la nostra salute.

Roberta Iodice

Tutti i diritti riservati ©